Bilmedigimiz Saglik Hazineleri

Gun icinde tuketmemiz gereken veya aklimiza gelmeyen o kadar cok yararli besin grubu varken bizim bundan hic haberimiz yok. En ufak bir rahatsizlikta ilaclara sariliyoruz . Bilmedigimiz o kadar kucuk ama bir o kadar da onemli ayrintilar var ki. Bunlarin etkileri hem fizyolojik hem de psikolojik. Iste bazilari...

Sut bizi sakinlestirir.Halsiz ve yorgun hissediyorsaniz veya stresli bir donem geciriyorsaniz, uzmanlar sutu oneriyor.Dislere de iyi geliyor.

Psikolojik olarak cokmus veya guveninizi yitirmis bir ruh halindeyseniz fosfor kendinize olan guveninizi saglamlastiracak deniyor. Fosfor esittir balik tabiki.

Cogumuzun hemen hemen hic sevmedigi, aklimiza bile gelmeyen kereviz ve enginar.
Uzmanlar kerevizin, ic salgi bezlerini ve bobrek ustu bezlerini calistirdigini, sinir yorgunlugunu da onledigini soyluyor. Kani pisliklerinden temizliyor ve sivilcelerin gecmesini sagliyor.Karacigerin sisligini giderip onu yoran maddeleri temizliyor,sariligi gideriyor, bobrekleri calistiriyor, fazla suyu disari atiyor,bobreklerdeki kumu,tasi dokuyor. Sismanlari zayiflatiyor diyebiliriz.
Enginar, A ve C vitaminleri ile kalsiyum, potasyum, demir, manganez ve fosfor mineralleri acisindan zengin yani  karaciger , bobrek ve bagirsaklarin duzenli calismasina yardimci olur ve bobrek kumlarini doker. Sindirimi kolaylastirir,idrar sokturucudur,kandaki sekeri ayarlar, kolesterolu dusurur,vucuda dinclik verir. Beden ve zihinsel yorgunlugu giderir,kalbi ve damar sagligini korumakta da etkilidir. Hucrelerin yipranmasini engelleyerek yaslanmanin etkilerini azaltir. Sarilikta faydalidir. Romatizma sikayetlerini azaltir. İshali keser.Ter kokusunu giderir. Ates dusurucu ve istah acicidir. Daha ne olsun, burdan kereviz ve enginar sevmeyen arkadasima seslenmek istiyorum, bunlar tibbi gercekler lutfen gercekci olalim :)

Yumurta ve ciger hafizaya iyi geliyor, kirmizi biber etkili bir agri kesici oluyor,susam antioksidan(hic aklima gelmez),sabah kahvenize attiginiz ufak bir tutam tarcin dogal bir mikrop dusmani olabilir.

Kekik,kanserden koruyucu ve antiseptiktir(ozellikle agiz temizligi);anason gaz sokturucu,istah acici,sut arttirici(yeni anneler icin) ve uyku getiricidir. Rezene, gaz sokturucu ve sut arttirici, safran istah acici ve adet sokturucu (o kadar yan etkisi olan ilaci kullanirken kimin aklina gelir???), nane mide bulantisina birebir, ayva kani temizler ve carpintiyi dindirir, ahududu vucutta biriken zehirli maddelerin atilmasini saglar.

A, B1, B2, C, E ve K vitaminleri ile Chinon Juglon adlı aktif madde iceren cevizin hem ici, hem agacinin kabuklari hem de yapraklari pek cok saglik sorununa iyi gelir. Her sabah kahvaltıda bir miktar ceviz ici zekayi gelistirir,mideyi kuvvetlendirir,bogaz agrilarina iyi gelir,ciltteki lekeleri temizler,istah acar.

Cilek sistemi temizler, cildin en iyi dostudur,dis etlerini guclendirir,tartari onler(neden cilekli dis macunu yok ki???),ac karna yedigimiz beyaz dut bagirsak solucanlarini oldurur. (iykk)

Gunde bir elma yemek doktoru evimizden uzak tutar. Iki elma yersek, kalp ve dolasim sorunlarina karsi korunmus oluruz.

Findik,beden ve zihin yorgunlugunu giderir,vucuda kuvvet verir,nekahat devresinin cabuk gecmesini saglar.(Aksam isten cikinca adini bile hatirlamayanlara onerilir.)

Karpuz kemikleri gelistirir,kavun sinirleri yatistirir,kiraz aspirinden daha etkili bir agri kesicidir(saka gibi),kivi portakali C vitamininde ikiye katlar,potasyum zenginidir,sindirimi kolaylastirir,nar vucudu kuvvetlendirir,ishali aninda keser,kalbi kuvvetlendirir,mide, bagirsak hastaligi olanlar, kucuk cocuklar ve hamileler fazla kullanmamalidir,visne ye ye kisne,vucuda rahatlik verir, kestane ates dusurur,kansizligi giderir.

Selenyum azligi kendimizi kotu hissetmemize neden olurken, kaygili ve endiseli hatta alingan olabilirmisiz.
Fistik,ton baligi,kilinc baligi,ay cekirdegi,tahil tuketelim,kendimize iyi hissedelim.

Son olarak okurken ilginc gelen bir bilgi :)

Kayisi yapraklari derelerde baliklari sersemleterek tutmak icin kullanilirmis, balikcilara duyurulur.

Ne buyuk bir erdemdir

Insaniz. Hatalarimizdan, pismanliklarimizdan, yanlislarimizdan ders aldigimiz kadar insaniz. Hepimiz hata yapariz. Yanlisi yapmadan dogruyu bulamayiz.

Kimi zaman da bize yapilan hatalarla, haksizliklarla karsi karsiya kaliriz.
Bazen sucluyu nerede aramamiz, kime kizmamiz gerektigini bilemeyiz. Cunku cogu zaman kendimize kizariz. Basta hatayi kendimizde arar, bunu hakettigimizi dusunuruz. Sonra sonra agir gelir bu sucluluk duygusu. Yavas yavas kizmaya baslar, hep mi hataliyim diye sorariz.
Goz gore gore gozumuzu kapattigimizi anlariz. Nedense birseylere inandirip kendimizi, yapilan haksizliktan ote, karsimizdakini temize cikarmak isteriz. Denedigimiz zaman denendigimizin farkina variriz.

Gordugumuzde kendimize yaptigimiz haksizligi, haketmeyen icin, ya konusur ya da susariz. Belki isyan ederiz. Yapamadiklarimiz icin kendimize , aradigimizda bulamadigimiz, buldugumuzda goremedigimiz pek cok sey icin.

Belki de degmeyecegini veya bir anlam ifade etmeyecegini dusunup sabrederiz. En dogrusunu yapmak icin en dogru yeri, en dogru zamani bekleriz. Sabretmek icin sabrederiz.

Bize soylenen ne yapip edip sabretmeyi ogrenmemiz gerektigi olur, denir ki olgunlugunda bulacaktir insan sabretme gucunu.

"Biliriz ki, gokteki ayin hilalden dolunaya varmasi icin zaman gerekir." (Elif Safak)

"Suphesiz ki Allah, sabredenleri sever.  (3/146) " biliriz.

Canlıların Anatomisi

Doktorlarin ne kadar cok sey bildigini dusunursek, bunlari her an hatirlayip acil mudahale edebilmeleri buyuk bir zeka urunudur. Tipla ilgili bilmedigimiz o kadar cok sey var ki, okudukca insan sasirmiyor degil.

Mesela;
Saglikli bir gozun ondeki aracin plakasini okuyabilecegi gorus mesafesi 20.5 m'dir. Masallah :)
Tek bir sigara icmekle vucudumuzdan 25-100 mg. C vitamini kaybederiz.
Bir devekusunun gozu beyninden buyuktur.
İnsan elinde, en yavas uzayan tirnak bas parmaginki, en hizli uzayan tirnak ise orta parmaginkidir.
Insan saci, uc kilo agirlik kaldirabilecek esnekliktedir.
Solaklar uzulmesin, kutup ayilari da solakmis :)
En ilginc olani soyluyorum simdi:
Bir yetiskinin vucudunda 206 kemik dizisi vardir bunlar iskeleti olusturur, bu sayi cocuklarda 350 kemige kadar ulasir. Ancak ergenlik donemine girerken bu kemiklerin bircogu birlesir ve kemik sayisi 206'ya kadar duser.

En buyuk saskinligi tavsanlarin atlarla genetik olarak akraba olduklarini ogrendigimde yasadim.Bkz;

Tavsanlar "kemirgen" ailesine degil, "tavsangiller" (Leporidae) ailesine aittirler ve genetik olarak atlarla akrabaliklari vardir. Sosyal hayvanlardir ve yalniz kalirlarsa depresyona girebilirler.
Korkunc bir ureme hizina sahiplerdir ve bu yuzden Avustralya’da milli felaket haline gelmislerdi (bkz. Avustralya tavsan istilasi)

Son olarak genetik yapimizla ilgili kucuk bir bilgi vermek istiyorum. Bu gercekten onemli :)
Bir baba asla zeka genlerini ogluna aktaramiyor yani erkek cocuklar genetik olarak annelerinin soyunu devam ettiriyorlarmis.
Yani babasinin oglu seklindeki ovunme tarihe karisiyor.
Sadece kiz cocuklarina %50 sansla aktarabiliyorlar.

Eat Pray Love & Nandos Peri Peri

Bugun Elizabeth Gilbert'ın Ye Dua Et Sev'ine gittik. Evliliginde cok mutsuz oldugunu farkeden Liz'in (Julia Roberts) kisaca kendini bulma yolculugu.Yazarin gercek hayat hikayesiymis, gittigi yerlerde tanistigi arkadaslariyla halen gorusuyormus... Hatta Felipe'yle (Javier Bardem) evlenmis bile. Filmle ilgili yorumlar iyi olmasa da ben begendim. Tam bir pazar gunu filmi. Basit, hikaye biraz fazla uzamis hatta Liz'in arayisi biraz abartili da olsa (kendinden ve hayatindan kacmak icin dunyanin bir ucuna Bali veya Endonezya'ya gitmesi) gercek bir hikaye olmasi seyretmeye deger, en azindan cesaretin bize ne kadar uzak bir kavram oldugunu hatirlatiyor. Sabun kopugu bir film iste, daha fazlasini beklemeyin.
Cikista CKM'ye 2 dk olan Portekiz asilli Nando's ta yedik.Aslinda ismi Nando's Peri Peri. Peri peri de ne derseniz bildiginiz biber, yedigimizde vucudumuz endorfin (copy paste yaparsam; insan vücudunda ağrıyan dokularda ağrının azalması için beyin dokuları tarafından üretilen hormonlara verilen isimdir kisaca mutluluk hormonu diyelim) salgiliyormus ve guclu bir afrodizyakmis. Tavuklar güzel, fiyatlar normal. Portekiz pilavını begendim.

Ilginc bir site...

10 gun once junk'a gelen bir mail dikkatimi cekti. Subject cok ilgincti  'Kizlara mukemmel cevaplar'  :) Karsima sevgililerinden cok cektiklerini anlatan erkeklerin dertlerini paylastiklari bir site cikti. Resmen beyin firtinasi yapan yuzlerce erkek birbirlerine tavsiyelerde bulunuyor bu sitede. Butun forumlar neleri yapmalari ve yapmamalariyla ilgili. Ayrilmak mi istiyorsun, kizi kendinden nasil sogutursun? En populer kacamak cevaplar ; bakariz,farketmez.. Sevgilisinin en yakin arkadasindan hoslananlara bile oneriler var. Ve siteyi takip edenlerin sayisi gercekten saglam, al bu kilavuzu oku ogren uygula??? Paket budur isine gelirse devam, gelmezse selam :)  Erkeklerde giden gitmistir gittigi an bitmistir, kadinlarda gittin bittim sensiz bir hicim ahahhahhh :) bunlardan guzel kamyon yazisi olur.

Different strokes for different folks

Benim de bir blogum var :)
Hayatimda hic gunluk tutmadim, internet gunlugune ne kadar devam ederim bilmiyorum ama su an gayet istekliyim. Girisi uzatip "geyik" yapmak istemiyorum, let' get to the point. Bu kadar romantik bir resmin altinda yuzen baliklar yakisti mi acaba?